Рекомендации подходят взрослым и подросткам. Простые, но действенные советы помогут вам наладить сон, улучшить его качество и повысить свою работоспособность в течение дня. От вас не потребуется больших усилий, только ваше желание справиться с проблемой. В гайд входит: 20 советов по нормализации сна, простая дыхательная гимнастика, дневник сна в виде таблицы для оценки нарушений.